Update

Banyak orang berpikir bahwa hidrasi hanya penting ketika berolahraga berat, padahal aktivitas sederhana seperti jogging, yoga, atau bersepeda santai juga dapat membuat tubuh kehilangan cairan. Ketika keringat keluar, tubuh sebenarnya sedang melepaskan air sekaligus elektrolit yang penting bagi fungsi organ. Oleh karena itu, minum air mineral olahraga ringan menjadi langkah penting agar cairan tubuh tetap