Bepergian jauh sering membuat orang lupa akan hal sederhana tapi vital: minum air mineral. Padahal, konsumsi air mineral perjalanan yang cukup bisa menjaga tubuh tetap segar, fokus, dan terhindar dari dehidrasi. Di artikel ini selengkapnya, kita akan membahas panduan aman agar tetap terhidrasi selama perjalanan, sekaligus menghindari risiko air minum yang tidak aman.
1. Jangan Menunggu Haus untuk Minum
Banyak orang menunggu rasa haus baru kemudian minum air. Padahal, rasa haus adalah tanda bahwa tubuh sudah mulai kekurangan cairan. Saat bepergian, apalagi dalam perjalanan panjang atau di cuaca panas, tubuh kehilangan cairan lebih cepat lewat keringat dan pernapasan.
Mulailah minum air mineral secara berkala setiap 1–2 jam sekali. Dengan begitu, kamu bisa menjaga konsumsi air mineral perjalanan tetap stabil dan tubuh tidak sampai kekurangan cairan di tengah aktivitas.
2. Pilih Air Mineral dalam Kemasan Terpercaya
Penting untuk memperhatikan kemasan air yang kamu minum, terutama saat membeli di rest area atau toko kecil di perjalanan. Pastikan segelnya masih rapat, label masih jelas terbaca, dan botol tidak penyok.
Hindari membeli air mineral tanpa label atau dari wadah yang terlihat pernah dibuka. Botol yang sudah terbuka bisa berisiko mengalami pencemaran bakteri, terutama bila disimpan terlalu lama di tempat panas.
3. Hindari Menyimpan Air Terbuka Terlalu Lama
Air mineral yang sudah dibuka sebaiknya segera dikonsumsi. Jika dibiarkan lebih dari 24 jam, terutama dalam kondisi suhu tinggi seperti di dalam mobil atau bus, air bisa terkontaminasi.
Meski air mineral terlihat jernih, bukan berarti tetap aman diminum setelah lama terbuka. Inilah mengapa menjaga konsumsi air mineral perjalanan dengan cara yang higienis sangat penting untuk mencegah risiko kesehatan.
4. Gunakan Botol Minum Sendiri untuk Isi Ulang
Jika kamu sering bepergian, pertimbangkan membawa botol minum pribadi. Selain lebih ramah lingkungan, kamu bisa mengontrol sumber air yang kamu minum. Pilih botol berbahan BPA-free agar tidak melepaskan zat kimia ke dalam air.
Isi ulang botolmu hanya dari air mineral kemasan yang baru dibuka. Ini cara praktis untuk memastikan air yang kamu minum tetap aman dan segar selama perjalanan jauh.
5. Simpan Air di Tempat Sejuk
Banyak orang tanpa sadar meletakkan air mineral di dashboard mobil, padahal sinar matahari langsung bisa mengubah kualitas air dan botol plastiknya. Paparan panas tinggi dalam waktu lama dapat membuat air berbau aneh atau bahkan menimbulkan rasa tidak segar.
Sebaiknya simpan air di bagian kabin yang teduh, atau gunakan tas pendingin kecil agar suhu tetap stabil. Dengan cara ini, konsumsi air mineral perjalanan tetap aman dan kualitas airnya terjaga hingga kamu sampai di tujuan.
6. Kenali Tanda-tanda Air yang Tidak Aman Diminum
Kamu perlu waspada terhadap tanda-tanda air mineral yang tidak layak konsumsi. Misalnya:
- Bau atau rasa air terasa aneh.
- Warna air sedikit keruh.
- Segel botol longgar atau sobek.
- Botol terlihat kusut akibat panas.
Jika menemukan tanda-tanda ini, sebaiknya jangan dikonsumsi. Air yang tampak “sedikit berbeda” bisa jadi sudah terkontaminasi. Dalam perjalanan panjang, lebih baik berhenti sejenak untuk membeli air baru daripada mengambil risiko kesehatan.
7. Atur Pola Minum Sesuai Durasi Perjalanan
Banyak orang khawatir sering minum air karena takut sering buang air kecil di jalan. Namun, menahan minum justru membuat tubuh cepat lelah. Cara terbaik adalah minum sedikit tapi sering. Sebagai panduan, untuk perjalanan 4–6 jam, usahakan tetap minum minimal 500–750 ml air.
Jika perjalanan lebih dari 8 jam, kebutuhan bisa mencapai 1,5 liter atau lebih, tergantung aktivitas dan suhu udara. Dengan pola ini, tubuh tetap bugar dan tidak dehidrasi tanpa harus terlalu sering berhenti di toilet.
8. Perhatikan Sumber Air Saat Traveling ke Luar Kota
Jika kamu bepergian ke daerah yang belum familiar, pilih air mineral kemasan dari merek yang sudah dikenal dan memiliki izin edar resmi. Hindari air isi ulang di tempat yang belum jelas kebersihannya.
Beberapa daerah memiliki kualitas air tanah yang berbeda, dan tubuhmu mungkin belum terbiasa. Untuk menghindari gangguan pencernaan, utamakan minum air kemasan yang jelas sumber dan keamanannya.
9. Bawa Stok Air Sendiri Jika Perjalanan Panjang
Untuk perjalanan jarak jauh seperti mudik atau road trip antar kota, membawa stok air sendiri jauh lebih aman. Kamu bisa menyiapkan beberapa botol air mineral berukuran kecil agar lebih praktis dan tidak cepat habis.
Cara ini juga membantu kamu mengontrol jumlah konsumsi air mineral perjalanan secara teratur tanpa harus tergantung pada ketersediaan toko di sepanjang jalan.
10. Rangkuman & Penutup
Menjaga tubuh tetap terhidrasi saat bepergian bukan hal sepele. Kekurangan cairan bisa menurunkan konsentrasi, membuat tubuh lelah, dan mengganggu kenyamanan perjalanan. Dengan memilih air mineral yang aman, menyimpannya di tempat sejuk, serta mengatur waktu minum secara teratur, kamu bisa menikmati perjalanan tanpa khawatir dehidrasi.
Sebagai teman perjalanan yang praktis, Viola hadir dengan kemasan air mineral yang higienis, mudah dibawa, dan menjaga kesegaran alami air di setiap tegukan. Dengan begitu, konsumsi air mineral perjalanan kamu tetap aman dan sehat hingga tiba di tujuan.
